Sabtu, 30 Maret 2013

Olympus has fallen

Satu lagi film Hollywood yang  diputar di bioskop Indonesia dalam waktu dekat ini. Film "Olympus Has Fallen" ini dirilis perdana pada 22 Maret 2013 . Dan ini Sinopsis Film nya.


sinopsis film olympus has fallen
Olympus Has Fallen
Film "Olympus Has Fallen" ini merupakan film drama action berdurasi 120 menit besutan sutradara Antoine Fuqua dan dibintangi oleh aktor-aktor terkenal seperti Morgan Freeman, Gerard Butler, Aaron Eckhart, dan masih banyak lagi.


Film "Olympus Has Fallen" berkisah seputar Olympus (kode agen rahasia untuk gedung putih). Menceritakan ketika sang Presiden diculik oleh seorang teroris yang sangat jenius dan berhasil menguasai gedung putih.

Sementara itu, Mike Bannings (Gerard Butler), seorang pengawal khusus sang Presiden merasa dipermalukan karena tidak berhasil menjaga keselamatan orang nomor satu negeri itu. Selain itu, dia juga terperangkap di dalam gedung putih tersebut.


Dalam perjalanan dari Camp David menuju tempat selanjutnya, nasib naas menimpa sang istri presiden. Mobil yang mereka tumpangi mengalami kecelakaan. Banning berhasil menyelamatkan sang presiden namun gagal menyelamatkan ibu negara.

Lalu, 18 bulan kemudian, Banning menemukan dirinya bekerja di balik meja. Sang istri, Leah (Radha Mitchell) dan rekan kerjanya, Lynne Jobs (Angela Bassett) melihat perubahan Banning yang drastis. Dia tidak seperti dirinya yang dulu lagi. Banning jauh lebih depresif dan susah untuk diajak bicara.

Sampai akhirnya datanglah hari ketika nasib Amerika Serikat sebagai negara adidaya berubah total. Pada 5 Juli, sekelompok orang yang membawa perdana menteri Korea Selatan berhasil masuk ke Gedung Putih dan mulai menyerang. Keadaan ricuh. Banyak warga sipil tewas, banyak polisi, agen dan tentara yang juga mati dalam aksi itu. Dan, presiden tertahan di bunker kepresidenan sementara sang pemimpin misi ini, Kang Yeonsak (Rick Yune), menginginkan kekacauan penuh.

Allan Trumbull (Morgan Freeman) mengambil alih posisi presiden dan harus melakukan tindakan selanjutnya. Di saat keputusasaan melanda, Trumbull mendapatkan informasi bahwa Banning telah berhasil masuk ke Gedung Putih dalam upaya menyelamatkan presiden. Dan, di tangan Banning-lah nasib Amerika Serikat bergantung.

Film ini juga berhasil menyelipkan beberapa informasi penambah wawasan yang membuatnya jauh dari kesan hambar dengan rating R. Secara taktis film ini berhasil memberitahukan secara kamuflasif tentang bagaimana hubungan AS dengan negara-negara di Semenanjung Korea dan kebijakan-kebijakan apa yang bisa berpengaruh di dalam peta politik ini. Menarik juga karena film ini menyinggung Zona Non-Militer (disebutkan sebagai DMZ), sebuah bagian dari perselisihan Korea Utara-Selatan yang sering kali jadi perdebatan politik.
 
Meski demikian tetap ada beberapa hal yang saya catat sebagai minus untuk Olympus Has Fallen.
Pertama, ada beberapa bagian yang sebenarnya tidak perlu, atau kesannya sekadar pemanis dari film ini. Ada adegan-adegan yang masuk sepertinya agak dipaksakan –meskipun cukup membantu untuk memahami alur cerita– dan konfliknya tersentral hanya di dua latar: Gedung Putih dan Pentagon. Ya meskipun ini film tentang penyerangan satu gedung, tetapi mestinya beberapa bagian lain bisa lebih dieksplor. Keputusan Fuqua menampilkan potongan-potongan adegan interim berupa tayangan berita juga membuat skema alur sedikit riuh.
Kedua, ada beberapa logika yang meleset dan sulit dipahami. Saya mengambil contoh adegan pesawat sejenis Antonov yang menyerang Gedung Putih dengan begitu dekat sampai menewaskan banyak orang. Di dalam realitanya, setiap pesawat asing yang tidak memiliki izin terbang di wilayah Amerika sudah langsung dicegat atau diburu sebelum memasuki kota-kota vital. Apalagi ini Washington dan Gedung Putih. Beberapa dokumenter yang pernah saya tonton pasca-peristiwa 11/9 menggambarkan bahwa pertahanan AS tak semudah itu ditembus secara telanjang. Dugaan saya, ini sengaja dijadikan bagian penting pembangun teror di awal cerita film, yang memang berhasil.








Rabu, 20 Maret 2013

Si Bulat Segar Yang Bikin Anda AWET MUDA

Yahoo.com//Jika Anda berada dalam cuaca yang panas dan ingin sesuatu yang segar untuk melepas dahaga, mungkin buah sehat yang satu ini bisa dijadikan santapan utama. Ya, buah melon!


 


Buah melon termasuk dalam famili labu-labuan atau cucurbitaceae. Buah ini berasal dari Timur Tengah dan secara bertahap mengalami penyebaran hingga ke benua Eropa. Bahkan menurut beberapa sumber, catatan tentang buah melon sudah ada sejak jaman Mesir Kuno, yang dibuktikan dengan beberapa tulisan pada piramida.
Sekitar tahun 70’an, buah melon mulai masuk ke pasar Indonesia. Namun pada saat itu, buah ini digolongkan sebagai ‘buahnya orang kaya’ karena harganya yang sangat mahal. Kini seiring perkembangan jaman, buah melon sudah dibudidayakan secara luas di Indonesia, sehingga bisa didapatkan dengan harga terjangkau dan bisa dinikmati semua kalangan.

Kandungan Nutrisi Buah Melon

Selain memiliki rasa yang segar, buah melon juga mengandung segudang nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam 100 gram daging buah melon terdapat zat gizi penting seperti, karbohidrat 14,8 gr, protein 1,55 gr, lemak 0,5 gr, potassium 546,9 mg, vitamin A 5.706,5 IU (mencukupi 64 persen kebutuhan vitmain A harian), dan vitamin C 74,7 mg (mencukupi 12 persen kebutuhan vitamin C harian).

Manfaat Kesehatan Buah Melon

Dengan kandungan nilai gizi yang cukup lengkap, maka tidak heran jika buah melon menjadi salah satu buah pilihan yang digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit, seperti:
  • Anti Kanker
    Seperti halnya kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk menangkal serangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid merupakan pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.
  • Cegah Serangan Jantung
    Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke.
  • Awet Muda
    Anda pasti pernah mendengar istilah kolagen. Sebuah zat yang sering digunakan untuk mengurangi efek penuaan pada beberapa wanita di dunia agar terlihat awet muda. Nah, zat kolagen ternyata juga terdapat pada buah melon. Selain mencegah penuaan, kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka.
  • Menu Diet yang Menyegarkan
    Lebih dari 90 persen kandungan buah melon adalah air yang bisa memberikan efek menyegarkan dan mencegah panas dalam. Buah ini sangat rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, sehingga cocok dikonsumsi saat Anda sedang berdiet.
  • Cegah Impotensi
    Nah, bagi Anda yang bermasalah dengan kehidupan seks, sebaiknya Anda segera mengonsumsi buah segar yang satu ini. Menurut beberapa penelitian di Inggris, buah melon mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline yang dapat memproduksi arginine. Arginine berguna dalam meningkatkan aliran darah, terutama aliran darah yang menuju organ seksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah menuju organ seksual menjadi lancar dan terhindar dari disfungsi ereksi (impotensi).
  • Sehatkan Mata
    Buah melon juga diperkaya dengan beta-karoten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan tubuh untuk memperbaiki fungsi mata, terutama dalam ruangaan dengan pencahayaan minim.
Nah, mulai sekarang jangan segan-segan untuk memasukkan buah melon ke dalam menu harian Anda. (dan)

Selasa, 19 Maret 2013

Bintang Yng Bersinar


Aku pernah bermimpi
Menjadi bintang yang paling bersinar
Ku tak menyangka ini terjadi
*
Kegagalan yang pernah ku alami
Menjadikanku semakin kuat
Aku bersyukur jadi s’perti ini
Reff:
Kebahagiaan ini janganlah cepat berlalu
Karna tak mudah untuk menggapainya
Ku berjanji akan menjaga semua
Terima kasih Tuhan
Atas s’gala anugrah yang Kau beri kepadaku
Semoga ‘kan tetap abadi
Aku pernah berharap
Menjadi sesuatu yang berharga
Untuk semua orang
Yang menyanyangiku
Back to *
Reff:
Terima kasih Tuhan
Atas segala anugrah yang Kau beri kepadaku
Semoga ‘kan tetap abadi ho..oo…
Semoga ‘kan tetap abadi..

Minggu, 17 Maret 2013

5 CERITA

 
Inilah debut 5 srikandi sineas Indonesia, yang merangkai cerita cinta yang unik dan menyentuh. Diangkat dari Novel dengan judul sama Rectoverso, karya Dewi “Dee” Lestari. Sejak awal kehadirannya, novel Rectoverso ini sudah mencuri hati para penggemar Dee. Bagaimana tidak, 11 kisah yang dikemas Dee, bersanding apik dengan 11 lagu karya ciptaannya yang bertautan dengan masing-masing judul dalam cerita novelnya. Dee menyebutnya sebagai 11 fiksi untuk didengar dan 11 lagu untuk dibaca. Salah satunya adalah lagu yang sudah cukup populer yang dirilis oleh Dee sendiri berjudul “Malaikat Juga Tahu.”
Dan sebagai salah seorang penggemar karya Dee, saya sudah menunggu lama novel ini diangkat ke layar lebar. Bagi saya, seorang Dee selalu mampu menghadirkan karya seni yang tak biasa, punya alur cerita yang kuat, dan jauh dari gaya bercerita yang lebay ala sinetron.
Lima sutradara yang menggarap Rectoverso ke layar lebar kesemuanya adalah aktris yang namanya sudah sangat kita kenal. Mereka adalah Marcella Zalianty, Cathy Sharon, Happy Salma, Olga Lydia dan Rachel Maryam. Masing-masing menyutradarai satu film. Kelimanya ciamik menggarap kisah dengan judul berbeda namun mampu dirajut menjadi sebuah cerita cinta nan manis, mengalir dan menarik untuk disaksikan.
Berikut lima sinopsisnya,
Malaikat Juga Tahu (Marcella Zalianty)
Film ini mengisahkan cerita cinta seorang lelaki penyandang autisme pada seorang perempuan anak kost yang menempati rumah bundanya. Dikisahkan bagaimana seorang abang (panggilan tokoh utamanya) melakoni rasa cinta yang teramat jujur dan tulus. Punya rasa bahagia, perasaan yang meledak-ledak, meski akhirnya menjadi sebuah ironi, saat cinta abang tak pernah kesampaian karena keterbatasannya menjadi tembok penghalang. Kisah yang cukup mengharu biru dan sukses membuat airmata saya berloncatan, saat saya menyaksikan bagaimana terlukanya abang melewati masa patah hatinya. Applaus untuk akting abang yang diperankan aktor Lukman Sardi. Sungguh penjiwaan yang sempurna! Perfect!
Firasat (Rachel Maryam)
Bergabungnya seorang gadis bernama Senja pada klub bernama Firasat. Sebuah klub yang berisi orang-orang yang mempercayai firasat sebagai satu isyarat alam bagi sebuah peristiwa hidup. Dikisahkan Senja mempunyai intuisi kuat saat ia kehilangan orang-orang terdekatnya. Ia pun jatuh cinta pada ketua klub ini yang bernama Panca. Satu hari firasat buruk dirasakan Senja akan terjadi pada Panca. Bagaimana kelanjutannya? Anda bisa saksikan sendiri dalam kisah yang  dibintangi Asmirandah, Widyawati dan Dwi Sasono.
Curhat Buat Sahabat (Olga Lydia)
Kisah ini menceritakan seorang gadis bernama Amanda yang begitu supel, ceria dan bersahabat dengan Reggie, seorang pemuda yang mempunyai sifat sangat berbanding terbalik dengan dirinya. Reggie yang sangat kalem dan penyabar adalah seorang pendengar setia untuk setiap curhat Amanda. Belakangan, Amanda menyadari bahwa ternyata Reggielah yang selalu ada menemaninya, bahkan jauh lebih setia dari pacarnya sendiri. Bagaimana kelanjutan hubungan mereka? Bisa anda saksikan kelanjutan kisah yang dibintangi oleh Indra Birowo dan Acha Septriasa ini.
Hanya Isyarat (Happy Salma)
Ini kisah persahabatan lima anak muda backpackers yang direkatkan dari sebuah milis dunia maya. Mereka adalah Tano, Dali, Bayu, Raga dan Al. Tak seperti yang lain yang begitu guyub meski hanya dipersatukan dari sebuah forum milis, Al begitu pendiam, penuh lamunan, dan bersikap menjaga jarak. Diam-diam ternyata Al jatuh cinta pada Raga. Satu malam, mereka mengadakan lomba bercerita kisah paling sedih yang mereka punya. Disanalah Al semakin mengenal sedikitnya siapa Raga, dan membuat Al semakin berpikir bahwa ia tak mungkin memiliki Raga karena rahasia yang tersimpan dalam diri Raga, seperti yang baru saja diceritakannya. Hingga iapun sudah puas meski hanya mencintai Raga dengan hanya melihat punggung dan matanya saja. Kisah ini dibintangi oleh Amanda Soekasah dan Fauzi Baadila.
Cicak-cicak di Dinding (Cathy Sharon)
Berkisah tentang seorang pelukis muda nan lugu bernama Taja yang jatuh cinta pada seorang sosialita yang free spirited bernama Saras. Cinta Taja pada Saras tak bersambut, bahkan Saras pergi menghilang meninggalkan Taja. Sampai beberapa waktu kemudian mereka bertemu kembali dan dari sanalah dimulai babak baru kisah cinta mereka. Kisah ini diperankan aktris seksi Sophia Latjuba bersama Tyo Pakusadewo.
***********
Meski film ini terdiri dari 5 judul dan 5 cerita yang masing-masing lepas dan berdiri sendiri, namun benang merah film ini mampu dirangkai dengan apik menjadi satu cerita cinta yang tak biasa. Tentang cinta yang kerap tak terucap dalam kata. Cinta diam-diam, yang boleh jadi merefleksi cinta banyak insan.
Sedikit kritik,  kekurangan film ini adalah pada alur ceritanya yang terasa terlalu lambat. Meski rajutan kisah satu ke cerita berikutnya, lompatannya cukup halus. Konflik yang muncul dapat dihadirkan begitu apik. Berselang seling di antara kesedihan dan keceriaan. Cukup menyentuh emosi penonton. Terasa benar film ini kental sentuhan tangan perempuan dalam penggarapannya. Lembut walau dalam mencipta konflik sekalipun. Sebagai debut pertama dari para sineas perempuan ini, over all film ini cukup layak ditonton.
Dan seperti pada fim-film dari karya Dee sebelumnya, soundtrack yang hadir mampu menambah warna. Lirik-lirik yang menyentuh dari setiap lagu yang menjadi backsoundnya benar-benar membuat film ini begitu hidup. Apalagi ditunjang setting lokasi yang indah. Sebuah terobosan dunia seni, Dee sukses mengawinkan dua seni kreatif sekaligus, fiksi dan lagu. Dee memang juaraaa.
 
Dan berikut, simaklah secuplik ungkapan menyentuh tentang cinta yang tak terucap : 

Hanya Satu Isyarat

Aku sampai di bagian
bahwa aku telah jatuh cinta
namun orang itu hanya dapat kugapai
sebatas punggungnya saja
seseorang yang hadir sekelebat
bagai bintang jatuh
yang lenyap keluar dari bingkai masa
sebelum tangan ini sanggup mengejar
seseorang yang hanya bisa kukirimi isyarat
sehalus udara, langit, awan atau hujan


MALAIKAT JUGA TAHU

Seratus itu sempurna,
 tapi kamu satu jauh lebih SEMPURNA
 
 



5 CM

Berkas:5CMPOSTERFILM.jpg 

5 cm adalah film drama Indonesia yang dirilis pada 12 Desember 2012. Film ini disutradarai Rizal Mantovani. Film ini dibintangi oleh Herjunot Ali dan Fedi Nuril.
Film ini diangkat dari novel berjudul sama 5 cm.

Sinopsis

Genta (Fedi Nuril), Arial (Denny Sumargo), Zafran (Herjunot Ali), Riani (Raline Shah) dan Ian (Igor Saykoji) adalah lima remaja yang telah menjalin persahabatan sepuluh tahun lamanya. Mereka memiliki karakter yang berbeda-beda. Zafran yang puitis, sedikit "gila", apa adanya, idealis, agak narsis, dan memiliki bakat untuk menjadi orang terkenal. Riani yang merupakan gadis cerdas, cerewet, dan mempunyai ambisi untuk cita-citanya. Genta, pria yang tidak senang mementingkan dirinya sendiri sehingga memiliki jiwa pemimpin dan mampu membuat orang lain nyaman di sekitarnya. Arial, pria termacho diantara pemain lainnya, hobi berolah raga, paling taat aturan, namun paling canggung kenalan dengan wanita. Ian, dia memiliki badan yang paling subur dibandingkan teman-temannya, penggemar indomie dan bola, paling telat wisuda. Ada pula Dinda (Pevita Pearce) yang merupakan adik dari Arial, seorang mahasiswi cantik yang sebenarnya dicintai Zafran. Suatu hari mereka berlima merasa “jenuh” dengan persahabatan mereka dan akhirnya kelimanya memutuskan untuk berpisah, tidak saling berkomunikasi satu sama lain selama tiga bulan lamanya.
Selama tiga bulan berpisah penuh kerinduan, banyak yang terjadi dalam kehidupan mereka berlima, sesuatu yang mengubah diri mereka masing-masing untuk lebih baik dalam menjalani kehidupan. Setelah tiga bulan berselang mereka berlima pun bertemu kembali dan merayakan pertemuan mereka dengan sebuah perjalanan penuh impian dan tantangan. Sebuah perjalanan hati demi mengibarkan sang saka merah putih di puncak tertinggi Jawa pada tanggal 17 Agustus. Sebuah perjalanan penuh perjuangan yang membuat mereka semakin mencintai Indonesia. Petualangan dalam kisah ini, bukanlah petualangan yang menantang adrenalin, demi melihat kebesaran sang Ilahi dari atas puncak gunung. Tapi petualangan ini, juga perjalanan hati. Hati untuk mencintai persahabatan yang erat, dan hati yang mencintai negeri ini.
Segala rintangan dapat mereka hadapi, karena mereka memiliki impian. Impian yang ditaruh 5cm dari depan kening.

MANFAAT SALAK


 
Memiliki nama latin Sallaca Edulis, pohon salak merupakan tanaman yang banyak dijumpai di daerah tropis seperti di Indonesia, Malaysia, Singapura, dan Thailand.

Ada beragam varietas salak yang bisa kita jumpai di Indonesia, seperti salak pondoh, bali, swaru, dan condet. Salak yang sudah matang biasanya memiliki rasa yang manis, asam, dan beberapa ada yang sedikit sepat.
Meski tumbuh di daerah tropis, namun buah salak sangat diminati oleh masyarakat Eropa dan Amerika. Masyarakat eropa dan Amerika menyebut salak dengan sebutan snake fruit, karena kulitnya yang bersisik seperti seekor ular.

Kandungan Gizi Buah Salak

Selain memiliki bentuk yang unik dengan rasa manis dan asam, ternyata buah salak juga memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Setiap 100 gr buah salak mengandung energi sebesar 368 kilokalori, protein 0,8 gram, karbohidrat 90,3 gram, lemak 0,4 gram, kalsium 38 miligram, fosfor 31 miligram, dan zat besi 3,9 miligram. Selain itu di dalam buah salak juga terkandung vitamin C sebesar 8,4 miligram.

Manfaat Kesehatan Buah Salak

Dengan kandungan gizi yang cukup lengkap, tidak mengherankan jika buah salak memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi siapa saja yang mengonsumsinya. Manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah salak antara lain:
  • Meningkatkan Kinerja Otak
    Penelitian juga mengungkap bahwa salak diklaim mampu meningkatkan kinerja otak karena kandungan potassium dan pektin. Potassium dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom (SSO), yang merupakan pengendali detak jantung, meningkatkan fungsi otak (mengatur kecerdasan), dan proses fisiologi penting lainnya. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada jurnal “Integrative Cancer Therapies” diketahui bahwa pektin berpotensi mencegah dan mengobati kanker prostat. Pektin bekerja dengan cara menghambat reproduksi sel kanker serta menurunkan risiko terjadinya apoptosis, yaitu sel yang memprogram kematiannya sendiri.
  • Menjaga Kesehatan Mata
    Buah salak mengandung betakaroten yang efektif untuk menjaga dan memelihara kesehatan mata. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan betakaroten buah salak lebih besar 5,5 kali dari buah mangga, dan 5 kali lebih besar daripada semangka. Jika Anda bosan dengan jus wortel , membuat jus salak bisa menjadi alternatif yang tepat untuk menjaga kesehatan mata Anda.
  • Mencegah Sembelit
    Ada mitos yang berkembang jika mengonsumsi buah salak dapat mengakibatkan susah BAB. Padahal mitos tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut F.X. Wahyurin Mitano, ahli gizi dari RSUD dr Soetomo, sebaiknya saat mengonsumsi buah salak jangan dibuang kulit arinya. Sebab dalam kulit ari itulah terdapat kandungan serat. Kandungan serat itulah yang dapat mengurangi kemungkinan mengalami sembelit setelah mengonsumsi buah salak. Salak juga diperkaya dengan tanin, zat yang dikenal sebagai anti diare. Hal yang sama juga berlaku saat Anda mengonsumsi buah jeruk.
    Saat mengonsumsi jeruk sebaiknya jangan hanya dimakan bulirnya saja, tetapi makan juga pembungkus bulir jeruknya, karena pembungkus bulir tersebut mengandung serat tinggi untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
  • Membantu Program Diet
    Kandungan serat yang tinggi pada buah salak akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menghindarkan Anda untuk makan dalam porsi besar. Baik dikonsumsi bagi Anda yang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
Nah, mulai sekarang jangan ragu lagi menambahkan buah salak ke dalam menu harian Anda.(dan)

Kamis, 14 Maret 2013

Tirta Waduk Cacaban







Tak banyak orang yang tahu tentang nama Waduk Cacaban, memang, tempat ini adalah salah satu objek wisata yang terletak di Kabupaten Tegal, tepatnya di tiga Kecamatan:
  • Jatinegara, meliputi sebagian Desa Jatinegara, Dukuhbangsa, Lebakwangi, Capar, Padasari dan Wotgalih. 
  • Kecamatan Kedungbanteng, yang meliputi meliputi sebagian Desa Penujah, Karanganyar, Tonggara dan Karangmalang. 
  • Kecamatan Pangkah meliputi sebagian Desa Dermasuci.

Pada dasarnya fungsi waduk ini adalah untuk mengairi persawahan atau irigasi, namun juga di fungsikan untuk tempat wisata. Jarak tempuh dari kota Slawi kurang lebih 9 KM kearah timur. Meski tak setenar pemandian air panas Guci maupun Pantai Purwahamba Indah, pada hari tertentu tempat ini lumayan ramai. Yang sering dan hampir tiap hari ada di Waduk Cacaban adalah para pemancing, baik yang memang sebagai mata pencaharian atau orang yang hanya sekedar menyalurkan hobi memancingnya.
Waduk Cacaban adalah salah satu peninggalan Sukarno presiden Republik Indonesia pertama. Rancangan dan pembangunannya oleh pemerintah kolonial Belanda tapi konon waduk itu longsor terus yang pada akhirnya di jaman pemerintahan Sukarno dibangun lagi dan diberi sebuah "cungkir" emas sebagai syarat agar bendungan / waduk itu tidak longsor lagi. Dan memang semenjak itu hingga sekarang waduk itu tidak pernah longsor. Menurut cerita rakyat kalau cungkir emas itu sampai diambil orang maka akan terjadi longsor seperti di jaman pemerintahan Belanda. Lepas dari cerita itu waduk cacaban adalah sebuah karya besar yang bermanfaat bagi masyarakat Tegal. Sukarno adalah sosok pemimpin yang merakyat dan dicintai rakyatnya dan sekaligus Sukarno adalah sosok yang disegani baik lawan maupun kawan. Sukarno adalah pemimpin yang bisa berkata jujur , benar dikatakan benar dan salah dikatakan salah. Kita memerlukan pemimpin seperti Sukarno yang bisa menjunjung tinggi harkat dan martabat bangsa. Sukarno telah lama tiada tapi jiwa dan kepemimpinan Sukarno tetap hidup di dalam hati sanubari rakyat Indonesia. Kawula muda juga merindukan pemimpin seperti Sukarno. Kita berdoa semoga di tahun - tahun depan akan lahir Sukarno yang bisa membawa bangsa ini lebih maju dan lebih bijaksana.

Purwahamba indah

 
Satu lagi wisata yang ada di Kabupaten Tegal, yaitu Pantai Purwahamba Indah atau biasa disebut Purin. Ada pula yang menyebutnya Pantai Sosro. Salah satu wisata pantai alternatif yang patut dicoba.

Dengan lokasi yang strategis, yaitu di Jalan Pantai Utara (Pantura) Jawa Tengah, membuat tempat wisata ini mudah diakses dari mana saja.Yang paling menjadi ciri khas dari Purin adalah patung besar di depan pintu masuk. Dan tidak ketinggalan pula sponsor Sosro yang menghiasi setiap sudut wisata ini.
Di Purin kita bisa menemukan Kolam Renang Internasional, Waterboom, Sepeda Air, Kereta Mini, Kebun Binatang Mini, Taman Ria, Dermaga, Gazebo, Shelter, Ruang Pertemuan, Café , dan lain-lain.



 
Suburnya tumbuhan nyiur meneduhkan suasana di tepi Pantai Purwahamba Indah. Kenyamanan ini semakin bertambah indah ketika pandangan mata tertuju pada ombak laut berwarna biru jernih serta berombak tenang. Pesisir Pantai Purwahamba Indah pun dapat dinikmati dari tengah laut. Suasana demikian tergambar nyata di obyek wisata alam Pantai 

Purwahamba Indah Kabupaten Tegal.
Suatu kawasan Laut Jawa yang indah, dengan tumbuhan nyiur yang subur, serta gelombang ombak yang tidak terlalu besar dan warna airnya biru jernih. Di Pantai Purwahamba Indah ini memang sangat ideal untuk rekreasi, santai, terlebih lagi bagi mereka yang sedang melakukan perjalanan jauh melewati jalur lalu-lintas antara Jakarta-Surabaya lewat pantai utara dapat beristirahat sejenak untuk refreshing.


HARGA TIKET MASUK
Harga Tiket Masuk Untuk Hari Biasa :
  1. Dewasa        : Rp. 3.000,- + Asuransi Jasa Raharja
  2. Anak-anak    : Rp. 2.500,- + Asuransi Jasa Raharja
Harga Tiket Masuk Untuk Hari Libur/Tanggal Merah
  1. Dewasa         : Rp. 3.500,- + Asuransi Jasa Raharja
  2. Anak-anak     : Rp. 3.000,- + Asuransi Jasa Raharja
Diskon untuk pengunjung rombongan :
  • Untuk 25-50 Orang   : 10%
  • Untuk 50-100 Orang : 15%
  • Untuk > 100 Orang   : 20%



Tempat wisata di Tegal


Obyek wisata pemandian air panas Guci akan kita dapati setelah melewati daerah subur dengan pemandangan sawah, perkebunan sayur dan bawang merah akan mendominasi sepanjang kanan dan kiri jalan yang kita lalui. Rasa tak sabar ingin merasakan air yang konon berkhasiat di Guci terhibur dengan pemandangan indah dan udara sejuk itu. Jalan raya menuju Guci yang tidak terlalu ramai semakin merasuk ke dalam jiwa serta membangkitkan suasasa pedesaan nan damai.

Sekitar lima kilometer lagi menuju lokasi obyek wisata pemandian air panas Guci, tampak vila-vila atau pemondokan yang berjejer dipinggir disewakan untuk menampung para pelancong yang ingin bermalam. Tegal tidak hanya dikenal dengan Gucinya, teh pocinya tidak boleh dilupakan untuk dicicipi. Rasanya kurang afdol jika sudah sampai di Tegal tidak menghirup tehnya yang kental dan manis. Pocinya yang terbuat dari tanah liat menambah kenikmatan tersendiri.

Menurut mitos yang telah beredar selama ratusan tahun, obyek wisata pemandian air panas Guci adalah air yang diberikan Walisongo kepada orang yang mereka utus untuk menyiarkan agama Islam ke Jawa Tengah bagian barat di sekitar Tegal. Karena air itu ditempatkan di sebuah guci (poci), dan berkhasiat mendatangkan berkat, masyarakat menyebut lokasi pemberian air itu dengan nama Guci.

Tetapi karena air pemberian wali itu sangat terbatas, pada malam Jumat Kliwon, salah seorang sunan menancapkan tongkat saktinya ke tanah. Atas izin Tuhan, mengalirlah air panas tanpa belerang yang penuh rahmat ini. Nah, Sampai saat ini, setiap malam Jumat Kliwon, banyak orang datang dan mandi di tempat pemandian air panas ini untuk mendapat berkah. Bagi masyarakat sekitar obyek wisata pemandian air panas Guci, Guci adalah air hangat yang mengalir deras dari ujungnya, terus-menerus, tanpa henti. Kehangatan airnya dipercaya bisa menyembuhkan penyakit.

Ada sekitar 10 air terjun yang terdapat di daerah Guci. Di bagian atas pemandian umum disebut pancuran 13. Agak jauh sekitar satu kilometer, terdapat air terjun dengan air dingin bernama Air Terjun Jedor. Dinamai begitu karena dulu tempat di sekitar air terjun setinggi 15 meter itu adalah milik seorang Lurah yang bernama Lurah Jedor.

Pemandian pancuran 13 adalah lokasi yang paling banyak dikunjungi orang. Disebut begitu karena memiliki pancuran berjumlah tigabelas buah. Pemandian ini bisa dinikmati siapa saja alias tak bayar. Selain itu, berendam di pancuran tujuh merupakan alternative lainnnya. Di pancuran ini, penduduk desa Guci juga sering mandi entah untuk keperluan mencari berkat maupun untuk menyembuhkan penyakit seperti rematik, koreng atau penyakit kulit lain.

Objek wisata ini biasanya ramai dikunjungi pada malam Jumat Kliwon. Banyak orang yang ngalap berkah. Konon,kalau mandi pada jam dua belas malam dengan memohon sesuatu, permohonan apapun akan dikabulkan. Kepercayaan ini sudah turun-temurun. Jika hanya ingin menikmati pemandangan, Guci menawarkan wisata hutan. Sambil jalan-jalan menikmati pemandangan pepohonan pinus, Anda dapat merasakan kesejukan daerah ini.

Jika tidak berminat untuk jalan-jalan, Anda dapat menyewa kuda untuk berkeliling dan melihat air terjun. Dengan begitu Anda dapat menikmati pemandangan tanpa merasa lelah dan sekaligus bisa belajar menunggang kuda. Bila Anda ingin merasa puas berkeliling di area wisata seluas sekitar 210 hektar ini, Anda dapat menginap di daerah ini selama beberapa hari. Ada banyak penginapan di sini, dari kelas melati sampai berbintang.

Sesungguhnyalah objek wisata ini terletak di kaki Gunung Slamet bagian utara dengan ketinggian kurang lebih 1.050 meter dari kota Slawi sekitar 30 km atau dari kota Tegal berjarak tempuh sekitar 40 km ke arah selatan. Di tempat wisata ini telah tersedia berbagai macam fasilitas seperti penginapan, wisata hutan (wana wisata), kolam renang air panas, lapangan tennis, lapangan sepak bola, hotel, villa dan bumi perkemahan. 

TEMPAT KELAHIRANKU


 
Kabupaten Tegal, adalah salah satu kabupaten di Provinsi Jawa Tengah. Ibukotanya adalah Slawi, sekitar 14 km sebelah selatan Kota Tegal. Kabupaten ini berbatasan dengan Kota Tegal dan Laut Jawa di utara, Kabupaten Pemalang di timur, Kabupaten Banyumas di selatan, serta Kabupaten Brebes di selatan dan barat.
Bagian utara wilayah Kabupaten Tegal merupakan dataran rendah. Di sebelah selatan merupakan pegunungan, dengan puncaknya Gunung Slamet (3.428 meter), gunung tertinggi di Jawa Tengah. Di perbatasan dengan Kabupaten Pemalang, terdapat rangkaian perbukitan yang tidak terlalu terjal. Di antara sungai besar yang mengalir adalah Kali Gung dan Kali Erang, keduanya bermata air di hulu Gunung Slamet.
Kabupaten Tegal terdiri atas 18 kecamatan, yang dibagi lagi atas sejumlah desa dan kelurahan. Pusat pemerintahan berada di Kecamatan Slawi. Slawi dulunya merupakan kota kecamatan, yang kemudian dikembangkan menjadi ibukota kabupaten yang sebelumnya berada di Kota Tegal.


Sejarah Kabupaten Tegal
Sejarah Tegal
Kekayaan sejarah sebuah kota atau kawasan terlihat dari jejak peninggalan apa yang disebut cultural heritage dan living cultural yang tersisa dan hidup di kawasan tersebut. Keduanya merupakan warisan peradaban umat manusia.

Demikian halnya dengan Kabupaten Tegal, Wilayah yang kaya akan jejak peninggalan kesejarahan sebagai penanda bahwa Kabupaten Tegal sebagai tlatah kawasan tak dapat dilepaskan dari keterkaitan garis sejarah hingga membentuk kawasan sekarang ini.
Penekanan pada bidang pertanian misalnya, tak dapat dilepaskan dari kondisi wilayah dan akar kesejarahan tlatah Kabupaten Tegal yang mengembangkan kapasitasnya selaku wilayah agraris. Tradisi keagrarisan dimulai dari ketokoan Ki Gede Sebayu juru demung trah Pajang. Bahkan kalau dirunut keagrarisan itu dimulai semenjak Mataram Kuno.

Kesaksian ini diperkuat denga ditemukannya artefak kuno dan candi di Pedagangan. Ditambah tlatah Tegal kerapkali dikaitkan dengan kerajaan Pajang dan Mataram Islam yang cenderung kekuasaan dengan basis pada agraris ( De Graaf, 1986).

Juru Demung Ki Gede Sebayu
Tegal berasal dari nama Tetegal, tanah subur yang mampu menghasilkan tanaman pertanian (Depdikbud Kabupaten Tegal, 1984). Sumber lain menyatakan, nama Tegal dipercaya berasal dari kata Teteguall. Sebutan yang diberikan seorang pedagang asal Portugis yaitu Tome Pires yang singgah di Pelabuhan Tegal pada tahun 1500 –an (Suputro, 1955).
Namun sejarah tlatah Kabupaten Tegal tak dapat diepaskan dari ketokohan Ki Gede Sebayu. Namanya dikaitkan dengan trah Majapahit, karena sang ayah Ki Gede Tepus Rumput ( kelak bernama Pangeran Onje) ialah keturunan Batara Katong Adipati Ponorogo yang masih punya kaitan dengan keturunan dinasti Majapahit (Sugeng Priyadi, 2002).

Geografi
Kabupaten Tegal memiliki luas wilayah daratan 87.879 Ha dan lautan 121,50 km2, daratan terdiri atas Tanah Sawah (40.922 Ha), Hutan (19.635 Ha), Tanah Pekarangan/Bangunan (13.961 Ha), Tanah Tegalan/Kebun (10.809 Ha), Tanah Negara/Swasta (194 Ha), Padang Gembala (92 Ha), Tambak/Bakau (323 Ha) dan tanah lain-lain (2.801 Ha), Tidak diusahakan (142 Ha).
Jenis tanah yang terdapat di Kabupaten Tegal antara lain adalah Aluvial (34,93%), Regosol (24 %), Latosol (23,69 %), Grumosol (9,42 %), Andosol (4,29 %) dan jenis lain-lain (3,67 %). Tanah Aluvial merupakan jenis terluas yang ada di Kabupaten Tegal yaitu seluas 30.698,575 hektar yang merupakan tanah potensial untuk pengembangan produk pertanian seperti padi, palawija, hortikultura, perkebunan, perikanan dan lain-lain.

LETAK GEOGRAFIS
a. Letak Geografis
Kabupaten Tegal merupakan salah satu daerah Kabupaten di Propinsi Jawa Tengah dengan ibukota Slawi dan terletak : 1080 57'6" s/d 1090 21'30" Bujur Timur dan antara 60 50'41" s/d 7° 15'30" Lintang selatan Dan mempunyai letak yang sangat Strategis pada jalan Semarang - Tegal - Cirebon serta Semarang - Tegal - Purwokerto dan Cilacap dengan fasilitas pelabuhan di kota Tegal.

b. Batas-Batas Wilayah Kabupaten Tegal
· Utara : Kota Tegal dan Laut Jawa
· Timur : Kabupaten Pemalang
· Barat : Kabupaten Brebes
· Selatan : Kabupaten Brebes dan Kabupaten Banyumas

c. Ketinggian Permukaan Laut
Kabupaten Tegal untuk ketinggian permukaan laut di bagi menjadi 4 (empat) yaitu :
1. Wilayah Slawi sekitarnya : 42 Meter
2. Wilayah Lebaksiu sekitarnya : 135 Meter
3. Wilayah Bumijawa sekitarnya : 949 Meter
4. Wilayah Kramat sekitarnya : 11 Meter

Secara Topografis Kabupaten Tegal dibagi dalam 3 (tiga) kategori
1. Daerah Panta : Meliputi Kecamatan Kramat, Surodadi dan Warurejo
2. Daerah Dataran Rendah : Meliputi Kecamatan Adiwerna, Dukuhturi,Talang,Tarub,
    Pagerbarang, Dukuhwaru, Slawi, Lebaksiu, sebagian wilayah Surodadi, Warurejo,
    Kedungbanteng dan Pangkah.

3. Daerah Dataran Tinggi : Meliputi Kecamatan Jatinegara, Margasari, Balapulang,
    Bumijawa, Bojong dan sebagian Pangkah, Kedungbanteng.


d. Luas Wilayah
   Kabupaten Tegal luas wilayahnya + 87.878.555 Ha ( 878,79 KM2 )

e. Ketinggian Permukaan Laut
Kabupaten Tegal untuk ketinggian permukaan laut di bagi menjadi 4 (empat ) yaitu :
1. Wilayah Slawi sekitarnya               : 42 Meter
2. Wilayah Lebaksiu sekitarnya         : 135 Meter
3. Wilayah Bumijawa sekitarnya         : 949 Meter
4. Wilayah Kramat sekitarnya            : 11 Meter

PENGHARUM RUANGAN DARI KOTORAN SAPI





TRIBUNNEWS.COM – Proyek penelitian ilmiah berjudul Limbah Peternakan Sapi (LPS)-Air Freshener Rekayasa Alternatif Pengharum Ruangan Ramah Lingkungan oleh Dwi Nailul Izzah dan Rintya Miki Aprianti sukses mengantarkan keduanya meraih medali emas Indonesian Science Project Olympiad (ISPO) 2013 di Jakarta, 26-28 Februari.
Sukses itu membawa keduanya menjadi wakil Indonesia di ajang International Environment Project Olympiade (INEPO) 2012 di Istanbul, Turki, 17-20 Mei. Hasil penelitian dua siswi Kelas XI IPA SMA Muhammadiyah Babat itu mengalahkan karya dari siswa SMA Kharisma Bangsa Jawa Barat dan SMA Kesatuan Bangsa BBS Jogjakarta di ISPO 2013 yang diikuti hampir 1000 peserta.
“Pengharum ruangan yang kami hasilkan murni berbau alami seperti tetumbuhan yang menjadi makanan sapi. Bukan karena ditambahi dengan bahan kimia agar bisa berbau wangi,“ ujar Nailul di Guest House Pemkab Lamongan saat beraudiensi dengan Bupati Fadeli, Kamis (7/3/2013).
Mereka berdua juga sudah membuat kajian ekonomi sehingga karyanya bisa dipasarkan. “Pengharum ruangan ini sehat karena tidak mengandung berbagai bahan kimia berbahaya seperti benzo acetan layaknya produk pengharum di pasaran. Juga ekonomis karena ongkos produksinya snagat murah. Hanya Rp 21 ribu untuk kemasan 225 mili liter, “ ujar Rintya yang kemudian membandingkan harga produknya dengan dua produk pengharum merek terkenal di pasaran yang dijual Rp 39.900 untuk kemasan 275 gr.
Untuk itulah, lanjutnya, akan segera diajukan hak paten atas karya mereka. Terlebih, imbuh dia, setelah di telisik di web site Dirjen Hak Kekayaan Intelektual (HAKI) belum ada paten produk sejenis. “Karena itulah karya kami nampaknya berpeluang besar untuk bisa mendapatkan hak paten, “ kata Nailul menimpali.
Kepada Fadeli, keduanya menunjukkan proses pembuatan pengharum ruangan tersebut dalam slide gambar dan video. Butuh waktu 7 hari hingga kotoran sapi tersebut bisa menjadi pengharum ruangan berbau tetumbuhan. Prosesnya cukup lama karena harus melalui proses ekstraksi dua kali ditambah dengan proses fermentasi.
Keduanya memilih bahan dasar sapi merujukpada persyaratan ketat yang ditetapkan panitia INEPO 2013. Bahwa bahan dasarnya harus mudah ditemukan di semua Negara, bukan sesuatu yang langka dan bukan bahan yang adanya hanya musiman seperti beberapa jenis buah-buahan. Terlebih Lamongan memiliki banyak populasi sapi (data tahun 2012 : 116.963 ekor sapi potong) yang kotorannya belum banyak didayagunakan.
“Sebelumnya kami tidak menggunakan proses fermentasi saat ikut di ISPO 2013. Namun atas saran dari tim juri, karya kami agar disempurnakan dengan proses fermentasi saat mengikuti INEPO di Turki Mei nanti, “ ujar Nailul yang mengaku banyak mendapatkan bantuan dan bimbingan dari senior mereka dan lembaga M Brother’s Indonesia.
Fadeli secara khusus berpesan agar karya ilmiah seperti yang dilakukan Nailul dan Rintya tidak hilang ditelan bumi. Harus ada upaya agar karya ini bisa diimplementasikan dan dipasarkan dengan menggandeng pihak ketiga.
Peluang mereka di INEPO cukup terbuka melihat hasil bagus yang ditorehkan wakil Indonesia, waktu itu SMA Kharisma Bangsa, yang sukses meraih medali emas di tahun 2012. Di INEPO, ada 50 negara yang turut berpartisipasi. Termasuk diantaranya Kanada, Denmark, Finlandia, Jerman, Italia, Portugal dan Malaysia. Termasuk Negara seperti United Kingdom, Amerika Serikat, Rusia dan Polandia juga turut serta.
Nailul adalah anak kedua dari dua bersaudara pasangan Haris A Salim dan Zayyaroh. Siswi kelahiran Pucuk pada 14 Desember 1996 ini bercita-cita menjadi dokter hewan atau ahli teknik lingkungan. Sedangkan Rintya yang lahir di Jambi pada 17 April 1996 silam ini bercita-cita menjadi dokter. Dia yang kini tinggal di Kecamatan Babat ini adalah putri pertama dari tiga bersaudara pasangan Maliki dan Juwami.

untuk sahabat

 
Dunia ibarat laut, semakin banyak diminum, semakin haus
Apa arti setetes embun dibandingkan lautan yg luas...
I've just know the pain of needing something i don't have by having something i don't need

Masa lalu untuk dikenang
Masa kini untuk dihadapi
Dan masa depan untuk dinanti

Musuh itu untuk disyukuri
Tapi teman untuk dilawan

Apa kau ingin bahagia???
Tanyalah pada penderitaan

Yang terburuk dari smua tipuan
Adalah menipu diri sendiri

Jenius adalah 1 % inspirasi dan 99 % keringat. Tidak ada yang dapat menggantikan kerja keras. Keberuntungan adalah sesuatu yang terjadi ketika kesempatan bertemu dengan kesiapan.
Tahun pertama pernikahan : hadirin yang berbahagia yang mendengar kata2 janji terucap sepasang pengantin
Tahun kedua pernikahan : Suami yang berbicara , Istri yang mendengar
Tahun ketiga perkawinan :Istri yang berbicara, Suami yang mendengar
Tahun keempat pernikahan dan tahun2 berikut nya : Suami Istri sama2 berbicara, tetangga yang mendengar.




            
'Living is like licking honey off a thorn.'
segaLa sesuatu itu mungkin karna aku adaLah segaLanya
dan tuhan sebagai media penyeimbang terhadap Langkahku.

Kepercayaan ... Sesuatu yang sulit kita dapat akan tetapi lebih sulit lagi untuk menjaganya !
Pernikahan ... Ladang amal paling besar yang Tuhan sediakan tetapi tanpa kita sadari !
Kematian ... Hal yang menakutkan walau sebetulnya indah untuk dihadapi !

Hidup adalah sekolah.....dan tentu saja...
bila kau semakin arif...
semakin banyak kelas yg akan kau hadapi....
dan ingat.... tanpa ujian.

ketika kau ada menemaniku
aku kehilangan sebuah diriku

Ada tanah bagi yang hidup
Ada tanah bagi yang mati
Dan cinta adalah jembatannya

Katakanlah cinta mu terhadap orang yang kau cinta
Hingga engkau sadar bahwa cinta mu memang untuk berbagi

Banggalah dengan smua pilihanmu
Karna mungkin kau tak tahu, bahwa itu adalah yg terbaik

Jika kita hanya melihat yang disinari cahaya dan mendengar segala yang bersuara maka kita belum melihat dan mendengar apa-apa
Hanya mereka yang mampu mengalahkan pekatnya gelap malam yang akan menyambut pagi

Orang-orang dapat selalu berharap, karena kematian tak dapat diramalkan
Sebelum menjadi guru, jadilah guru bagi dirimu sendiri,Dan biarlah kau mengajar dengan contoh tindakan sebelum mengajar dengan kata-kata, karena hanya mereka yang mengajar dirinya sendiri dan meralat kesalahannya sendiri lebih dihormati dan lebih bisa menjadi pegangan dibanding mereka yang mengajar orang lain dan dibetulkan kesalahannya oleh orang lain




Jangan bermimpi menyentuh langit dengan anak panah jika merentangkan busurnya saja tidak sanggup
Hati manusia seperti kendi tidak ada yang bisa melihat isinya sehingga kejernihannya hanya dapat dilihat dari apa yang dikeluarkannya

Memberikan kesenangan pada sebuah hati dengan sebuah tindakan lebih baik daripada seribu kepala yang menunduk berdoa
Cinta adalah halimun tipis yang membutakan mata kita dari pahitnya suka dan manisnya duka

Tertawa dan menangis itu terletak di bibir manusia yang paling permukanan, keduanya bisa dijadikan piranti untuk menipu, keduanya merupakan bagian manusia yang paling picisan
Kalau aku tidak memegang pedang, aku tidak dapat melindungimu. Kalau aku memegang pedang, aku tidak dapat memelukmu

Jika engkau mencintai dan menyayangi seseorang dengan sangat....
Maka lepaskanlah dia,
bila itu yang terbaik untuknya....
Dan jika dia kembali lagi,
maka dia akan menjadi milikmu untuk selamanya....

hal paling berat didunia adalah memegang amanah
hal paling ringan didunia adalah meninggalkan sholat
hal paling jauh didunia adalah masa lalu
hal paling dekat didunia adalah mati
hal paling besar didunia adalah hawa nafsu
hal paling tajam didunia adalah lidah manusia

Kita tak pernah kalah
karena mencintai seseorang
Tapi kita selalu kalah
karena tidak berterus terang
bahwa kita memang mencintainya

Kegagalan bukanlah hal yang paling buruk...
yang paling buruk adalah Tidak Mencoba ...

cinta berawal dari mata mengalir seperti air berakhir dengan air mata
jangan terlalu membenci musuhmu, kelak nanti ia bisa jadi sekutumu
jangan terlalu menyayangi sekutumu, nanti ia bisa jadi musuhmu

cinta yang sebenarnya adalah ketika kamu menitikkan air mata dan masih peduli terhadapnya.... cinta yang sebenarnya adalah ketika dia tidak mempedulikanmu dan kamu masih tetap menunggunya dengan setia.... cinta yang sebenarnya adalah ketika dia mulai mencintai orang lain dan kamu masih bisa tersenyum dan berkata "aku turut berbahagia untukmu"
laut yang tenang tidak akan melahirkan nahkoda yang tangguh
ketika badai mulai mendatangimu, bersiaplah dan hadapi, karena itu lah yang akan membuatmu semakin tangguh.

"Bukan titik yang menyebabkan tinta, tetapi tinta yang menyebabkan titik... ...Bukan cantik yang menyebabkan cinta, tetapi cinta yang menyebabkan cantik."

PESONA RANU KUMBOLO

PESONA RANU KUMBOLO

 

Ranu Kumbolo, danau pemandian para dewa di Gunung Semeru, Jawa Timur. Silih berganti pendaki mengambil tempat di danau tenang yang menyimpan cahaya matahari di balik bukit ini.


Pagi pertama pendaki di Ranu Kumbolo adalah pagi yang tak mungkin lenyap dari ingatan. Kabut bergulung di air danau, menyongsong mereka yang duduk bersama kawan mencari hangat sambil minum kopi dari cangkir yang sama.

Seringkali kehangatan Ranu Kumbolo membius pendaki untuk tidak melanjutkan perjalanan menuju puncak Gunung Semeru. Sebab, keindahannya membuat siapapun betah berlama-lama di danau ini. 

 

Pagi pertama di Ranu Kumboo sudah pasti tak akan terlupakan, menyaksikan kabut yang perlahan naik dari permukaan danau.

  FOTO BERSAMA KELUARGA DAN KERABAT  !!!

Permukaan Ranu Kumbolo yang tenang merefleksikan pendaki yang berjalan di sisinya.

 

Selamat datang di Ranu Kumbolo, danau indah berketinggian 2400 mdpl yang terletak di tengah jalur pendakian Gunung Semeru, Jawa Timur.

KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT KENTANG

 

  Olahan kentang yang begitu banyak karena kentang memang bisa di buat macam-macam sebagai bahan makanan. Kentag bisa di rebus, goreng, atau sebagai bahan untuk membuat roti kentang tetap enak untuk dinikmati. Namun tahukah anda apa sebenarnya kandungan gizi dan manfaat yang ada pada kentang? Jika belum tahu yuk simak berikut ini :

Manfaat Kentang

  1. Sebagai penawar racun alami asam yang berlebihan atau asidosis. Kentang penting membantu pertumbuhan bakteri dalam saluran pencernaan tubuh kita. Kandungan garam alkali menjadikan kentang sebagai salah satu makanan basa yang paling kuat, karena itu kentang sangat berguna untuk menjaga cadangan alkali tubuh.
  2. Kentang mempunyai banyak khasiat. Di antaranya potassium, vitamin C (sumber kedua selepas oren), membekalkan karbohidrat kompleks dan fiber atau gentian kepada gula darah (blood sugar) dan pengawalan tekanan darah. Ia juga mengandungi vitamin B1, B2 dan B3 serta sedikit kandungan protein dan zat besi.
  3. Kandungan potasium kentang, dua kali lipat dari kandungan potassium dalam pisang dan fiber. Jumlah lemaknya di bawah paras 25%, sehinga dapat menghalang endapan kolesterol di dalam lapisan saluran darah. Kentang cocok bagi yang mengalami kekurangan gula dalam darah.
  4. Kentang merupakan sumber terbaik dalam pembentukan zat besi dalam darah. Menjamin system ketahanan badan, karena kandungan vitamin serta kalsium yang tinggi.
  5. Kentang juga bisa memutihkan dan melembutkan tangan. Ini menunjukkan kentang bukan saja bermanfaat untuk tujuan pengobatan. Kandungan potassium, dan Vitamin C pada kentang sangat cocok untuk untuk perawatan kulit, seperti wajah berminyak dan berjerawat. Bagi kulit berminyak, dua buah kentang dikupas dan diparut. Lalu dioleskan pada wajah hingga rata, biarkan selama 1/2 jam. Bersihkan dengan air dingin bersih. Sementara untuk jerawat, sebuah kentang diiris tipis-tipis, tempelkan ke seluruh wajah. Biarkan sampai kentang menjadi kering dan berwarna keabuan. Bersihkan dengan air bersih dingin.
  6.  Kentang sangat cocok bagi Anda yang memiliki penyakit maag atau sering mangalami sakit karena kelebihan asam lambung. Sebab dalam kentang terkandung atropine yang dapat memebantu mengurangi asam lambung dan mengurangi sakit pada lambung.
  7.  Biasanya zat lysine tidak terdapat pada nabati, tetapi di dalam kentang terdapat lysine yang sangat penting dalam pertumbuhan badan dan otak. Dengan kentang kita dapat mengkonsumsi Vitamin C secara mudah. Karena vitamin C di dalam kentang tidak hilang setelah masak karena dikelilingi oleh sari pati. Walaupun kalorinya cukup rendah, kentang dapat menyebabkan kegemukan karena adanya Glycemic Index.
  8. Kentang mempunyai khasiat membuat mata yang lelah kembali bersinar serta dapat menghilangkan bengkak pada mata. Parutlah kentang lalu masukkan ke dalam kain tipis yang bersih (kain kasa atau kain mori) dan kompreskan ke kelopak mata.

Rabu, 13 Maret 2013

Waktu tidur yang sehat bagi remaja dan dewasa

Waktu tidur yang sehat bagi remaja dan dewasa

Tubuh memang memerlukan istirahat atau tidur untuk mengembalikan energi dan bisa beraktivitas kembali. Waktu tidur yang normal untuk usia 18 tahun atau remaja ialah sekitar 6-7 jam setiap malamnya. Namun kebiasaan buruk yang umumnya dilakukan para remaja ialah begadang. Hal ini yang akan menyebabkan 
Anda kelelahan pada siang hari serta bangun lebih siang.

Studi terbaru menunjukkan pola tidur yang berbeda antara remaja dengan anak-anak dan orang dewasa. Studi ini menunjukkan bahwa hormon melatonin pada remaja diproduksi di malam hari, berbeda dengan anak-anak dan orang dewasa. Hormon inilah yang menyebabkan remaja lebih sulit untuk tidur lebih awal.

Bila hal ini terus menerus terjadi, disertai dengan beban aktivitas fisik yang berlebih, remaja akan menjadi stres karena hanya memikirkan hal-hal sepele yang membuatnya tidak dapat tidur. Selain itu, kesulitan tidur akan berdampak pada tingkat konsentrasi belajar dan bekerja, serta secara emosional akan menjadi mudah sedih dan depresi.

Untuk mengatasinya, Anda dapat menetapkan waktu tidur yang teratur. Bagi usia remaja dan dewasa, waktu terbaik untuk tidur ialah antara pukul 9-12 malam. Asumsikan Anda tidur 7 jam, maka Anda akan terbangun pukul 4-5 pagi. Jika aktivitas Anda baru dimulai lebih siang, pergunakan waktu di pagi hari ini untuk aktivitas lain, misalnya belajar. Lakukan pola tidur ini terus selama seminggu hingga tubuh akhirnya terbiasa.






Lakukan juga olahraga rutin pada sore hari, serta kurangi konsumsi stimulan seperti kopi dan rokok saat hendak tidur. Selain itu buatlah suasana kamar menjadi nyaman serta buatlah pikiran Anda lebih rileks. Yang terpenting, bila Anda mengantuk pada siang hari, hindari tidur siang. Ingatkanlah diri bahwa Anda sedang berusaha untuk membentuk pola tidur Anda.

Semoga bermanfaat.

10 menit sehat



10 Menit Sehat & Bugar Bagi Si Super Sibuk

Tidak dapat dipungkiri bahwa pekerja keras tidak memiliki banyak waktu untuk menjaga kebugaran dan kesehatan mereka. Kesibukan yang padat kerap membuat pekerja keras tidak memiliki kesempatan untuk latihan. 


 Namun, ada solusi sederhana yang bisa Anda lakukan, yaitu sebuah perubahan kecil dalam hidup untuk membuat kebugaran dan kesehatan Anda tetap terjaga di tengah kesibukan.
10 menit merupakan waktu yang singkat, tetapi jika dimanfaatkan dengan baik dapat membuat tubuh Anda lebih sehat. Apa yang bisa Anda lakukan agar lebih sehat dan bugar dalam 10 menit? 

10 Menit Latihan Beban
Latihan beban sangat penting untuk kebugaran tubuh agar metabolisme meningkat dan memperlambat penuaan. Anda bisa luangkan waktu Anda cukup 10 menit sehari dengan melakukan latihan dengan menggunakan bodyweight training atau pun dengan menggunakan dumbbell yang ada di rumah Anda. Lakukan latihan ini paling tidak sebanyak 3 kali seminggu.
10 Menit Latihan Kardio
Apakah kesibukan benar-benar menyita waktu Anda? Jangan khawatir, dapatkan kebugaran tubuh dengan latihan kardio selama 10 menit setiap harinya. Latihan ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda merupakan hal yang mudah dilakukan. Bahkan sekarang ini di beberapa kota sedang gencar mengkampanyekan “Bike To Work”.
Ketika di tempat kerja, sisihkankah waktu istirahat Anda selama 10 menit untuk melakukan peregangan, berjalan di sekitar kantor, atau jika kantor Anda bertingkat cobalah untuk menyusuri tangga dan mengurangi pemakaian lift. Jangan lupa untuk minum air yang cukup agar Anda terhindar dari dehidrasi.
10 Menit Makanan Rendah Lemak
Makanan instan atau makanan siap saji dalam kemasan biasanya mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Akan lebih baik jika Anda bisa memasak resep sehat untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Banyak resep sehat sederhana yang hanya membutuhkan waktu singkat untuk memasaknya. Anda bisa melihat resep sehat dan praktis ala Duniafitnes.com di rubrik Healthy Food Recipes.
10 Menit untuk Motivasi
Banyak orang meninggalkan gaya hidup sehat dan olah raga karena kekurangan motivasi. Cobalah untuk membaca dan mendengarkan kisah sukses dari orang-orang yang Anda kagumi atau bahkan dari orang terdekat Anda. Pola pikir Anda akan membentuk persepsi tentang dunia, jadi dapatkan motivasi yang tepat agar Anda lebih bersemangat.
10 Menit untuk Meditasi
Latihan pernapasan selama 15 menit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah. Lakukan teknik relaksasi seperti olah pernapasan, relaksasi otot, meditasi, dan yoga untuk membantu menurunkan stres.
Nah, mulai sekarang berikan diri Anda 10 menit dari 24 jam setiap harinya untuk menjaga kebugaran. Yuk, mulai manjakan diri dengan cara yang sehat dan bermanfaat. (dan)